COMMENT SE DEROULENT LES SEANCES ?

Individuelle

Les séances individuelles ensemble sont uniques et personnalisées. Elles peuvent avoir lieu en cabinet, à votre domicile ou en visioconférence. Elles s’adaptent à votre objectif, vos besoins, votre sensibilité et vos possibilités.

Des séances personnalisées

Une séance se déroule en trois temps :
  • Elle débute par un premier temps d’échange qui vous permet d’exprimer vos besoins, vos attentes et de faire le point. Il s’agit également de répondre à toutes vos questions et de valider ensemble le déroulement de la séance. Pour la première rencontre, cet entretien est plus long et plus approfondi. Il s’agit de faire votre connaissance, de cerner vos objectifs, d’établir une relation de confiance et de déterminer ensemble, si nécessaire, la méthode qui vous conviendra le mieux.

  • Cet échange est suivi par la séance d’hypnose ou de sophrologie à proprement dit, dont la pratique est personnalisée et adaptée à vos besoins et vos possibilités.

  • Enfin, la séance se clôture par un dernier petit temps de paroles qui vous permet de vous exprimer, uniquement si vous le désirez, et de définir ensemble la suite.

Durée de la séance ?

Prévoyez 1h15 environ, et 1h30 lors de notre première rencontre.

Les modalités ?

Les séances individuelles peuvent être réalisées :

  • à mon cabinet,
  • à votre domicile (sur devis),
  • à distance, via un outil de visioconférence.
Pour une séance en visioconférence de qualité, vous avez besoin de :
    • Une connexion internet stable.
    • Un ordinateur, une tablette ou un téléphone disposant d’une caméra, d’un micro, d’enceintes ou d’écouteurs qui fonctionnent.
    • Un espace au calme, une assise confortable et de l’espace devant soi pour la pratique.
  1. Réservation
Réservez votre séance en sélectionnant la modalité de séance « en visioconférence » et précisez en notes si vous préférez une séance par Zoom, Google Meet ou Skype.
  1. Paiement
Réglez les honoraires, au minimum 24h avant, pour valider le rendez-vous.
Je vous fais ainsi parvenir par mail les informations nécessaires pour le paiement par virement bancaire. Une fois la séance réglée, je vous adresse un mail de confirmation avec les informations du rendez-vous.
  1. La séance
Quelques minutes avant le rendez-vous prévu, installez-vous confortablement, dans une pièce au calme, seul(e) et prenez vos dispositions pour ne pas être dérangé(e). Prévoyez suffisamment d’espace devant vous pour la pratique et disposez la caméra de manière stable pour que je puisse vous voir de face.
Connectez-vous au logiciel de visioconférence convenu, cliquez sur le lien du rendez vous envoyé, puis je lance la séance en ligne à l’heure prévue. La séance peut commencer.
  1. Fin du rendez-vous
A l’issue de la séance, je vous transmets par mail la facture de la séance pour votre mutuelle.

Le nombre de séances nécessaires ?

Le nombre de séances est variable. Il dépend de vos possibilités et de votre évolution.
En hypnose, comptez 1 à 3 séances environ et prévoyez 1 à 2 séances pour un arrêt tabac.
En sophrologie, comptez un accompagnement personnalisé de 8 à 12 séances, espacées de 1 à 4 semaines maximum.

Consignes sanitaires Covid-19

Pour protéger votre santé ainsi que la mienne, pendant cette période particulière, merci de respecter les consignes suivantes :
  • Venir sans accompagnant (maximum 1 pour les enfants ou personnes à mobilité réduite).
  • Arriver à l’heure, je viens vous chercher à la porte.
  • Mise à disposition de gel hydro-alcoolique.
  • Port du masque obligatoire (prévoir d’apporter le vôtre).
  • Distanciation lors de la pratique.
  • Application des gestes barrières (éternuer dans son coude, éviter de toucher son visage, etc.).
De plus, entre chaque séance, un temps de battement est prévu entre chaque client, la désinfection du mobilier et l’aération du cabinet sont réalisées par mes soins. Merci par avance de votre compréhension et de votre bonne volonté.

Enfin, en cas de fièvre ou de symptômes suspects, prenez soin de vous en restant à votre domicile. Nous pouvons alors prévoir la séance à distance ou bien la reporter. Dans tous les cas, merci de m’en informer par mail, par téléphone ou par SMS.

Information Covid-19

Pendant le confinement, le public reste autorisé à se déplacer pour se rendre chez des professionnels de « médecines non conventionnelles » . Le cabinet reste donc ouvert avec des mesures d’hygiène et de sécurité renforcées.

Si vous avez des doutes ou la moindre question, je reste à votre disposition pour vous répondre.

Les séances de sophrologie en groupe répondent à une recherche plus globale de bien-être et d’autonomie au quotidien. Elles vous permettent de découvrir cette méthode, de pratiquer régulièrement, ou de compléter vos séances individuelles par d’autres thèmes plus généraux.

Groupe

Un outil complémentaire et/ou de découverte

La sophrologie se prête parfaitement à la pratique en groupe. Les séances collectives répondent à une recherche plus globale de bien-être et d’autonomie au quotidien. Elles vous permettent de découvrir la méthode, de pratiquer régulièrement, ou de compléter vos séances individuelles par d’autres thèmes plus généraux. Pratiquer la sophrologie en groupe, c’est aussi progresser dans un cadre convivial, dynamique, respectueux et bienveillant.

Le déroulement des séances est identique à celui d’une séance individuelle. Les exercices sont toujours adaptés et adaptables aux capacités de chacun. Ainsi, vous pouvez suivre votre propre chemin à votre rythme, vers une destination commune au groupe.

Pour qui ? Pour quoi ?

Vous êtes le responsable ou le représentant d’une structure médicale, d’un EHPAD ou d’une maison de retraite, d’une collectivité, d’une entreprise, d’une association, d’un centre social, d’une structure d’apprentissage (école, collège, lycée, faculté, CFA…), d’un club sportif, d’un centre de bien- être ou même un groupe de particuliers, à travers des séances de groupe, la sophrologie peut accompagner vos collaborateurs, votre public (adhérents, résidents, enfants, clients, etc.) ou vous-même à atteindre différents objectifs :

Amélioration des performances, amélioration de la concentration, préparation à un concours ou à une compétition, gestion du stress ou des angoisses, gestion de la douleur, retrouver sa vitalité/son énergie, etc.

Quels accompagnements pour un groupe ?

Deux types d’accompagnement sont, ici, possibles :

  • Un parcours avec un objectif spécifique

Comme en séance individuelle de sophrologie, après la définition d’un objectif spécifique*, j’élabore  et j’anime un accompagnement progressif sur mesure de 8 à 12 séances, espacées de 1 à 4 semaines maximum, pour le public que vous aurez défini et selon les modalités vues ensemble.
*Ex : Je souhaite que les élèves soient facilement attentifs en classe (durée envisagée : 3 mois)

  • Des séances thématiques

Dans ce cas, je vous propose et j’anime des séances aux sujets divers*, ouvertes au plus grand nombre mais en fonction des besoins du groupe envisagé. Le nombre de séances ainsi que les modalités seront définis ensemble selon vos besoins et vos possibilités.
*Ex : Améliorer son sommeil, Evacuer le stress, Prendre du recul vis-à-vis des difficultés, Retrouver sa vitalité, Améliorer sa concentration, etc.

Durée de la séance ?

Prévoyez 1h00 environ pour une séance de groupe.

Les modalités ?

Les séances de sophrologie de groupe peuvent être réalisées dans une salle de votre choix (prévoir des assises) ou dans une salle louée à cet effet.
Pour un meilleur déroulement et selon l’espace disponible dans la salle, les groupes seront composés de 12 personnes au maximum.

Consignes sanitaires Covid-19

Pour protéger la santé des participants ainsi que la mienne, pendant cette période particulière, voici les actions mises en place :
  • Mise à disposition de gel hydro-alcoolique.
  • Port du masque obligatoire (prévoir d’apporter le sien).
  • Distanciation lors de la pratique.
  • Désinfection du mobilier et aération de la salle.
  • Application des gestes barrières (éternuer dans son coude, éviter de toucher son visage, etc.).

Vous êtes intéressés ? Contactez-moi.